Planifier votre grossesse

Augmenter vos chances de tomber enceinte

Découvrez comment augmenter vos chances de concevoir et entamez votre parcours vers la parentalité. Du calcul de votre fenêtre de fertilité à  l’amélioration de votre santé, de votre alimentation et de votre mode de vie.

Il existe deux méthodes importantes pour augmenter vos chances de concevoir naturellement :

  1. Calculez votre fenêtre de fertilité et ayez des rapports sexuels un ou deux jours avant l’ovulation. Des rapports réguliers, deux à  trois fois par semaine, augmenteront encore vos chances.
  2. Améliorez votre santé, votre alimentation et votre mode de vie , pour les deux partenaires. Votre médecin pourrait recommander quelques changements, comme limiter l’alcool, arrêter de fumer et réduire la caféine.

Passer de la contraception à  la conception

Avant de commencer à  essayer d’avoir un bébé, vous devez tous deux réfléchir à  votre mode de vie et à  votre santé. Voici quelques conseils importants :

Préparation physique, bilan de santé préconceptionnel et ce qu’il faut éviter

  • Maintenez un poids santé , vous pouvez vérifier votre IMC ici pour vous assurer que vous êtes dans la fourchette normale.
  • Arrêtez de fumer et de consommer des drogues récréatives.
  • Faites de l’exercice régulièrement pour améliorer votre santé cardiovasculaire. Les femmes devraient également prendre de l’acide folique et des multivitamines quotidiennement pour leur santé globale.
  • Passez en revue vos médicaments actuels et leurs implications pour la grossesse avec votre médecin généraliste.
  • Consultez votre médecin pour des analyses de sang prénatales, y compris des tests pour la rubéole, la varicelle, le groupe sanguin et les anticorps, le facteur Rh, l’hépatite B et C, le VIH, la syphilis et une numération globulaire complète.
  • Faites régulièrement votre test de dépistage du cancer du col de l’utérus.

Alimentation et conception

  • Adoptez une alimentation saine et équilibrée.
  • Consommez de l’alcool avec modération.
  • Évitez un excès de fructose dans votre alimentation.
  • Envisagez de prendre des vitamines prégrossesse (comme l’acide folique).

Un mode de vie sain est recommandé si vous essayez de concevoir. Comprenez l’impact du tabac, de l’alcool et du poids.

Moment optimal et conception

  • Pour concevoir, utilisez votre agenda ou une application menstruelle pour calculer votre fenêtre de fertilité et planifiez des rapports sexuels juste avant l’ovulation.
  • N’oubliez pas que l’ovulation se produit exactement 14 jours avant le début de vos prochaines règles.
  • Pour concevoir, des rapports réguliers, deux à  trois fois par semaine pendant cette période, augmenteront vos chances , il est préférable que l’homme éjacule régulièrement.
  • Les spermatozoïdes doivent être présents dans l’appareil génital féminin avant l’ovulation pour maximiser les chances de grossesse.
  • Ne faites PAS de tests d’urine détaillés ou de suivi de température. Cela n’accélère pas la conception et pourrait vous stresser inutilement.

Que faire si j’ai des cycles irréguliers ?

Il est normal d’avoir des cycles menstruels de longueur variable (par exemple, un mois 29 jours, le suivant 31, puis 26). Les cycles en dehors de la plage normale sont ceux de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours.

Des cycles irréguliers peuvent aussi indiquer une ovulation irrégulière. Consultez votre médecin si votre cycle est anormal.

Quand arrêter la contraception pour concevoir ?

  • Le plus tôt possible, car votre corps peut mettre du temps à  retrouver son cycle naturel.
  • Nous recommandons d’attendre un cycle naturel après l’arrêt de la contraception avant d’essayer de concevoir, afin de mieux connaître la durée de votre cycle et le jour probable de l’ovulation.
  • En réalité, vous pouvez commencer à  essayer immédiatement.

Ne vous inquiétez pas si vous avez utilisé des pilules contraceptives, un stérilet ou un implant, même pendant longtemps , cela ne cause pas d’infertilité.

Si vos règles sont irrégulières après l’arrêt de la contraception, consultez votre médecin.

Maintenez un IMC sain

En savoir plus sur l’IMC et la grossesse…

Le facteur le plus important affectant les chances de conception d’un couple est l’âge de la femme. Les femmes naissent avec un nombre limité d’ovules, qui diminuent en quantité et en qualité avec l’âge. Cela réduit les chances de concevoir naturellement ou avec une FIV, surtout après 35 ans.

À 36 ans, vos chances de concevoir naturellement sont divisées par deux par rapport à  20 ans.

Vous pourriez envisager un test d’hormone anti-mà¼llérienne (AMH) pour évaluer votre réserve ovarienne et votre fertilité future.

Nous recommandons de consulter un spécialiste après six mois d’essais infructueux, surtout si vous avez plus de 35 ans.

Les jours les plus fertiles sont ceux précédant l’ovulation (la “fenêtre de fertilité”). Nous recommandons des rapports réguliers tous les deux jours pendant cette période. Si vous attendez après l’ovulation, vous risquez de rater l’opportunité de conception.

Essayez notre calculateur d’ovulation

La conception est le moment où le spermatozoïde féconde l’ovule.

Lors d’une conception naturelle, les spermatozoïdes traversent l’appareil génital masculin et sont éjaculés dans l’appareil génital féminin, près du col de l’utérus. Les spermatozoïdes et l’ovule doivent se rencontrer dans une trompe de Fallope. Une fois l’ovule fécondé, un embryon se forme.

Pendant les quatre à  six jours suivants, l’embryon descend la trompe pour s’implanter dans la paroi utérine.

Ce processus nécessite :

  • Une ovulation régulière
  • Des spermatozoïdes sains (bonne mobilité et morphologie)
  • Des trompes et un utérus sains et non obstrués

Certaines femmes ressentent des symptômes précoces (retard de règles, seins gonflés, nausées, fatigue, ballonnements, envie fréquente d’uriner), tandis que d’autres n’en ont aucun. Le seul moyen de confirmer est un test de grossesse.

Un spécialiste évaluera votre santé reproductive via :

  • Pour les femmes : analyses sanguines et échographie
  • Pour les hommes : analyse du sperme

Nos spécialistes proposent des solutions personnalisées, notamment :

Dans les cas plus complexes :

  • FIV (fécondation en laboratoire, puis transfert d’embryon)

Votre spécialiste discutera avec vous des options et des chances de succès.

Essayez notre programme d’information sur la fertilité…

Comprendre les variations chromosomiques et test génétiques…

Prêt(e) à avancer dans votre projet de parentalité ?

Vous avez des questions, souhaitez échanger avec notre équipe ou simplement savoir quelle étape est la plus adaptée à votre situation ? Nous sommes là pour vous accompagner.

Choisissez la façon qui vous convient le mieux :

Vous souhaitez échanger avec notre équipe ou prendre rendez-vous ?

Cliquez ci-dessous pour nous adresser votre demande d’information ou prendre rendez-vous avec un spécialiste de la fertilité.

Vous êtes un nouveau patient et souhaitez commencer à distance ?

Cliquez  ci-dessous pour bénéficier d’une consultation gratuite en ligne et découvrir les premières étapes de votre parcours.

Vous préférez nous parler directement ?

Appelez-nous au
+212
05 22 94 97 72
notre équipe est à votre écoute.